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【家长大讲堂】如何应对考试焦虑

栏目:最新消息作者: 管理员发布时间: 2021-10-19 09:46:00阅读: 345次

  2021年10月18日早上班会时间,西安高新一中国际班“家长大讲堂”开讲。本期家长大讲堂有幸请到了“6秒钟”中国项目发展总监,《逆境中的情商赋能》课程联合开发者艾鸿女士来到西安高新一中国际班为同学们带来《如何应对考试焦虑》主题的讲座。


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  在讲座中,艾老师引导同学们认知焦虑、自测焦虑,认知情绪、悦纳自我。同时,艾老师结合“情绪化学物质从产生到被身体吸收大约需要6秒钟”这一研究成果,教给学生“6秒钟暂停法”来缓解焦虑。在艾老师的引导下,同学们也发现了焦虑情绪积极的一面,掌握了乐观思维方法。同时,在现场互动中,同学们也学到了“六颗豆子”正念思考法。

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  艾老师与同学们互动  同学尝试“6秒钟暂停焦虑法”


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  同学们与艾老师现场互动


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  同学们向艾老师提问


  月考刚刚结束,期中考试即将到来,国三年级学生正在全力准备申请,这些过程中,我们难免焦虑。艾老师的讲座让同学们学到了掌握自己心理状态,及时化解内心焦虑的实用方法,有助于同学们在考试与申请中调整心态,直面挑战,取得更为优越的成绩。


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  西安高新一中国际班在育人过程中坚持家校合作,着力发掘家长资源,为全体师生、家长分享实用的育人方法、先进的教育理念以及真实的职业体验,打通学校与家庭两个育人场景,共同合力助力孩子的知识习得与健康成长。

附视频网址 https://v.qq.com/x/page/a3302o7vbus.html

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